Пролетната умора

Всяка година с настъпването на пролетта хората стават леко раздразнителни, трайно уморени, сънливи, без апетит. Всичко това обаче има съвсем логично обяснение и то се нарича пролетна умора. Причините за това  са няколко. През зимата нивото на серотонин, известен и като хормон на щастието, е по-ниско поради по-краткия ден и това подтиква организма ни да произвежда повече мелатонин или хормон на съня. Когато дойде пролетта, носеща по-дълги часове на слънчева светлина, тялото трябва да се приспособи. Телесната температурата се повишава, кръвоносните съдове се разширяват, а кръвното налягане се потиска. Всичко това води до освобождаване на повече серотонин, докато количеството на мелатонин е все още много високо.

Тялото обаче не може да управлява процесите на адаптация за една нощ. В резултат на това някои хора се чувстват апатични, по-малко мотивирани и уморени в края на зимния сезон. Ето няколко практики, които са отличен помощник в тази насока.

Назад към майката природа

Все повече хора използват естествени лечебни билки в борбата с умората, за да снабдят организма си с достатъчно енергия.. В този случай дивият чесън е с магически способности. Народът отдавна познава тази билка и я използва именно за пречистване на организма и кръвта, както и за подсилване на имунитета. Кресът, познат и като кресон, също намалява умората. Листата му са богати на витамини от групите В, А, С и К, калциеви соли, магнезий, желязо, йод и фосфор. Кресонът се използва бързо и лесно. След като се измие, той може да бъде съхранен в хладилник и при нужда да се ползва в приготвянето на салати и сандвичи. Освен това може да бъде задушен, запържен или да влезе в състава на различни супи. Все пак бъдете внимателни, тъй като не се препоръчва употребата му по време на бременност, кърмене и при деца под 4 години. Добрата новина е, че тези билки могат съвсем спокойно да се отглеждат в саксия на перваза.

Малко въздух, моля

Много специалисти по ориенталска медицина твърдят, че липсата на чист въздух е една от основните причини децата ни да се чувстват по-уморени. Желателно е, когато времето позволява, хората да прекарват повече време на открито, за да възстановят баланса на кислород в тялото си и да изпълнят мускулите си с енергия.

Мента на помощ

Ако се нуждаете от лесен начин да стимулирате ума и да увеличите концентрацията, особено на учениците, етеричното масло от мента е точно това, което търсите. То е често използвано в ароматерапията и редица проучвания установяват, че това освежаващо етерично масло има стимулиращ ефект върху мозъка и е достатъчно мощно за лечение на напрежение и пролетна умора. Можете да го използвате под формата на рол-он или с дифузер, когато забележите, че енергията на наследника ви намалява

Ацтеките си ги разбирали тези неща

Древните маи и ацтеките поглъщали семена от чия, за да поддържат енергията и бдителността сред воините по време на ожесточени битки. За нас, основните мастни киселини омега-3 и омега-6, съдържащи се в чията, подобряват качеството на съня, стимулират мозъчната сила и се борят успешно с пролетната умора. Тези магически семена ще повишат енергийните нива и ще осигурят на детското телце много хранителни вещества.В съчетание и с високите нива на протеини и фибри, които поддържат стабилността на кръвната захар, не е изненада, че семената от чия се определят като  източник на естествена енергия.

В обобщение – не се притеснявайте, ако забележите промяна в здравословното състояние и тонуса в себе си или децата си. Просто го отдайте на  пролетната умора и пробвайте някой от изброените методи.

И не забравяйте да се насладите на топлите пролетни дни, които започват от днес